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El ayuno tiene connotación religiosa. Las personas cuando deciden no desayunar es para depurar el cuerpo y lograr conectarse con Dios. En el ámbito de la salud, muchos lo aplican para desintoxicarse. Sin embargo, no comer para nuestras madres es sinónimos de locura debido que en su pensamiento está la mala creencia que es malo para la salud.

Las siete razones que escribiremos a continuación obedecen a un proceso natural del cuerpo. Es necesario enfatizar que los extremos nunca son buenos.

1.-Cetosis

A las seis horas de haber ayunado ocurre la etapa de cetosis. Es un proceso de descomposición de las grasas como resultado de la presencia de los cuerpos cetónicos.

2.-Colesterol y limpieza de ácido úrico

En el transcurso del proceso de cetosis suceden varias cosas importantes: El cuerpo libera colesterol y ácido úrico.

Es normal que presentes dolor de cabeza, mareos y otros síntomas.

3.-Descanso del sistema digestivo

Puede que el sistema digestivo tome un descanso.

4.- Desintoxicación emocional

Después de las seis horas puedes experimentar sentimiento de frustración, tristeza o decepción. Es por ello que es necesario que tengas presente la razón de tu ayuno.

5.- Existen dos tipos de ayuno

Intermitente: se enfoca en comer durante ciertas horas del día y dejar de hacerlo otras horas.

Prolongado: Este tipo de ayuno requiere de una consulta médica debido que es una experiencia en la cual solo consumes bebidas.

6.-Ventajas

•             Es la herramienta perfecta si buscas balancear o controlar tu peso.

•             Es una buena forma de normalizar la sensibilidad a la insulina y, como resultado, prevenir la diabetes tipo 2

•             Puede ralentizar el proceso de envejecimiento.

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